加圧トレーニング

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加圧トレーニングによる冷え性・むくみの対処

冷え性・むくみ

心臓へ戻る血管(静脈)は自分で流れる力を持たず、筋肉の伸縮により、心臓へと戻っていきます。(ミルキングアクション)筋肉が少ないと(特に下半身)このミルキングアクションも弱くなり、結果むくみが生じます。また、むくみから血液循環が上手くいかない事で冷え症も発症し、代謝も低下していきます。むくみ・冷え症は、間接的に老化、肥満に繋がりますので、改善が重要です。

方法に関して

第二の心臓とも言われる「ふくらはぎ」の筋肉をトレーニングする事でミルキングアクションから下肢に溜まった血流を全身に流す事が出来、むくみ・冷え性を改善出来ます。

トレーニング例

加圧トレーニングとは? トレーニングまでの流れ スタッフのご紹介